Vorspeisen, Suppen

Kokos-Omelette



Für 4 Personen

Teig

  • 100 g Mehl
  • 1/4 TL Kurkuma
  • 1/2 TL Salz
  • 1 dl Wasser
  • 3 dl Kokosmilch
  • 2 Eier
  • Füllung

  • Öl zum Rührbraten
  • 8 rohe, bis auf das Schwanzende
  • geschälte Crevetten-schwänze (ca. 150 g)
  • 200 g tiefgekühlte gewürzte Asia-Gemüsemischung
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 EL Fischsauce
  • Öl zum Backen
  • einige Koriander- und
  • Pfefferminzzweiglein
  • Mehl, Kurkuma und Salz in einer Schüssel mischen, in der Mitte eine Mulde eindrücken. Wasser, Kokosmilch und Eier verrühren, nach und nach unter Rühren mit dem Schwingbesen in die Mulde gießen, weiterrühren, bis der Teig glatt ist. Zugedeckt bei Raumtemperatur ca. 15 Min. quellen lassen.

    Füllung: Ofen auf 60 Grad vorheizen, Platte und Teller vorwärmen. Öl in einer beschichteten Bratpfanne heiß werden lassen. Hitze reduzieren, Crevetten ca. 2 Min. rührbraten, herausnehmen. Evtl. wenig Öl beigeben, Gemüse bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. rührbraten, zu den Crevetten geben. Sojasauce und Fischsauce daruntermischen. Pfanne mit Haushaltpapier reinigen. Öl in derselben Pfanne heiß werden lassen. Einen Viertel des Teiges in die Pfanne geben, Hitze reduzieren, ca. 2 Min. backen. Einen Viertel der Füllung auf die eine Hälfte der Omelette geben, zugedeckt ca. 2 Min. weiterbacken, bis die Unterseite goldbraun ist. Die andere Hälfte darüberschlagen, offen ca. 3 Min. fertig braten. Herausnehmen, warm stellen. Mit dem restlichen Teig und der restlichen Füllung gleich verfahren. Koriander und Pfefferminze dazu servieren.

    Tipp: Statt 4 kleine 2 große Omeletten backen, als Hauptgang für zwei Personen servieren.

    Stichworte

    Omelett, September, Vorspeise

    Vor- und zubereiten:

    ca. 25 Min.

    347 kcal

    1451 kJoule

    Eiweiß

    16 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    27 Gramm

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