Kartoffel-, Gemüsegerichte

Spinat-Tortilla



Für 10 Portionen

Zutaten

  • 300 g Blattspinat (TK)
  • 40 g Pinienkerne
  • 2 Zwiebeln
  • 1 rote Paprikaschote
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 TL Fenchelsaat
  • 5 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 4 Eier
  • Den Spinat auftauen lassen, ausdrücken, grob hacken. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett auf 3 oder Automatik-Kochstelle 12 goldbraun rösten. Die Zwiebeln in feine Streifen schneiden. Die Paprikaschote putzen, waschen und in Streifen schneiden. Die Knoblauchzehe durchpressen.

    Fenchelsaat in 3 EL Öl anbraten. Zwiebeln, Knoblauch, Paprika und Spinat dazugeben und 3 Min. darin andünsten. Salzen, pfeffern und herausnehmen.

    Die Eier mit etwas Salz und Pfeffer verquirlen, in einer Pfanne in 2 EL Öl auf 2 1/2 oder Automatik- Kochstelle 8 - 9 stocken lassen. Mit der Spinatmischung belegen und mit Pinienkernen bestreuen. Zugedeckt weitere 4 - 5 Min. stocken lassen.

    Aus der Pfanne nehmen, kalt in Stücke schneiden.

    Stichworte

    Normal, P10, September, Spanien, Spinat, Tortilla

    Zubereitungszeit

    20 Minuten

    Pro Person ca.

    121 kcal

    Pro Person ca.

    508 kJoule

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