Vegetarisches, Vollwert

Pilzragout



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 TL Olivenöl
  • 1 Schalotte, fein gehackt
  • 500 g gemischte Pilze
  • (z. B. Champignons, Eierschwämme, Kräuterseitlinge und Herbsttrompeten), in Stüc
  • 250 g Tomaten, entkernt, in Würfeli
  • 1/2 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • 1 TL Majoran, fein gehackt
  • 1 EL Petersilie, fein gehackt
  • Öl und alle Zutaten bis und mit Pfeffer mischen, in eine ungelochte Schale geben, ca. 12 Min. bei 95 Grad auf Stufe «Gemüse» garen. Kräuter daruntermischen. Tipp: Vor dem Garen ca. 100 g Saucenhalbrahm unter die Zutaten mischen. Die Sauce wird dann leicht cremig.

    Dazu passen: getoastetes Brot und Reis.

    In der Pfanne (Vor- und zubereiten: ca. 30 Min.): Öl warm werden lassen. Schalotte bei mittlerer Hitze andämpfen. Pilze und Tomaten beigeben, kurz mitdämpfen, würzen. Evtl. Saucenhalbrahm daruntermischen, Pilze bei kleiner Hitze zugedeckt ca. 15 Min. weich köcheln. Kräuter daruntermischen.

    Stichworte

    Dampfgaren, Pilz, Ragout, September, Vegetarisch

    Vor- und zubereiten:

    ca. 15 Min.

    Garen:

    ca. 12 Min.

    46 kcal

    192 kJoule

    Eiweiß

    4 Gramm

    Fett

    2 Gramm

    Kohlenhydrate

    3 Gramm

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