Mehlspeisen, Nudeln

Kürbis-Fisch-Lasagne



Für 1 weite ofenfeste Form von ca. 3 Litern, gefettet

Leichte Béchamelsauce

  • (siehe Hinweis)
  • 6 dl Milch, kalt
  • 3 EL Mehl
  • 3/4 TL Salz
  • wenig Pfeffer und Muskat
  • 700 g Kürbis (z.B. Halloween), grob gerieben
  • 400 g tiefgekühlte Goldbuttfilets,
  • aufgetaut, in ca. 1 cm breiten Streifen
  • 1/2 Bd. Majoran, fein gehackt
  • 1 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • 12 weiße Lasagne-Blätter, nicht vorgekocht
  • 70 g geriebener Parmesan
  • Milch und Mehl gut verrühren, unter ständigem Rühren aufkochen, bis die Soße bindet. Pfanne von der Platte nehmen, würzen. Kürbis, Fisch und Majoran in einer Schüssel vorsichtig mischen, würzen.

    Einschichten: Abwechslungsweise je ca. 5 El Soße, 3 Lasagne-Blätter, 1/4 Gemüse-Fisch-Mischung einschichten. Wenn die Lasagne-Blätter und die Gemüse-Fisch-Mischung aufgebraucht sind, mit restlicher Soße abschließen. Parmesan darüberstreuen.

    Backen: ca. 30 Min. in der unteren Hälfte des auf 200 Grad vorgeheizten Ofens. Herausnehmen, ca. 5 Min. stehen lassen.

    Hinweis: Eine sämige Béchamelsauce gelingt auch ohne Butter. Diese leichte Variante kann auch für andere Lasagne-Rezepte verwendet werden.

    Stichworte

    Fisch, Kürbis, Lasagne, Nudel, September

    Vor- und zubereiten:

    ca. 20 Min.

    Backen:

    ca. 30 Min.

    Pro Person ca.

    489 kcal

    Pro Person ca.

    2046 kJoule

    Eiweiß

    37 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    54 Gramm

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