Fischgerichte, Meeresfrüchte

Gefüllter Fisch



Sesamcreme (ergibt ca. 2dl)

  • 1 Knoblauchzehe, gepresst
  • 6 EL Sesampaste
  • (ca. 150 g; siehe Hinweis)
  • 1 1/2 dl sehr kaltes Wasser, ca.
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1/4 TL Salz
  • Fisch

  • 1 EL Olivenöl
  • 100 g Zwiebeln, fein gehackt
  • 250 g grüne Peperoni, geschält, fein gehackt
  • 50 g Baumnusskerne, grob gehackt
  • 3 EL glattblättrige Petersilie, fein gehackt
  • 1 Granatapfel, Kerne ausgelöst
  • 3 Prisen Salz
  • 1/4 TL Pfeffer
  • 2 Goldbrassen (Dorade; je ca. 500 g), küchenfertig
  • 1 TL Salz
  • wenig Pfeffer aus der Mühle
  • 2 EL Olivenöl
  • Knoblauch und Sesampaste mit den Schwingbesen des Handrührgerätes ca. 3 Min. verrühren, bis die Masse cremig ist. Wasser, dann Zitronensaft nach und nach darunterrühren, bis eine homogene Masse entsteht, salzen.

    Fisch: Öl in einer beschichteten Bratpfanne heiß werden lassen. Zwiebeln unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. goldbraun braten. Peperoni und Nüsse ca. 3 Min. mitbraten. Herausnehmen, Petersilie und die Hälfte der Granatapfel kerne daruntermischen, Füllung würzen, abkühlen. Fische innen und außen kalt abspülen, mit Haushaltpapier trockentupfen, innen und außen würzen. Fische füllen. Filetränder aufeinander legen, mit Zahnstocher fixieren, mit Küchenschnur zusammenbinden. Fisch auf beiden Seiten mehrmals schräg einschneiden, in ein gefettetes Backblech legen, mit Öl bestreichen.

    Braten: 10 Min. in der Mitte des auf 200 Grad vorgeheizten Ofens. Bei 160 Grad ca. 20 Min. fertig braten. Zahnstocher und Schnur entfernen, Fische anrichten, restliche Granatapfelkerne darüberstreuen, Sesamcreme dazu servieren.

    Hinweis: Sesampaste, auch Tahina genannt, ist in arabischen Spezialitätenläden oder Reformhäusern erhältlich.

    Stichworte

    Dorade, Fisch, September

    Vor- und zubereiten:

    ca. 30 Min.

    Braten:

    ca. 30 Min.

    Pro Person ca.

    652 kcal

    Pro Person ca.

    2727 kJoule

    Eiweiß

    43 Gramm

    Fett

    47 Gramm

    Kohlenhydrate

    14 Gramm

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