Geflügelgerichte

Putenröllchen mit grünen Bohnen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Putenschnitzel (à ca. 160 g)
  • Salz
  • Pfeffer
  • 4 Scheib. roher Schinken
  • 8 Salbeiblätter
  • 250 g Tomaten
  • 600 g grüne Bohnen
  • 4 EL Olivenöl
  • Putenschnitzel abbrausen, trockentupfen, flach klopfen und würzen. Mit je 1 Scheibe Schinken und 2 Salbeiblättchen belegen. Aufrollen und mit Holzspießchen fixieren.

    Tomaten überbrühen, häuten, vierteln, entkernen und würfeln. Bohnen abbrausen, putzen und die Enden entfernen, Bohnen evtl. halbieren und in kochendem Salzwasser ca. 10 Min. blanchieren. Abgießen, mit eiskaltem Wasser abschrecken und gründlich abtropfen lassen.

    2 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Putenröllchen darin bei starker Hitze in ca. 2 Min. rundum goldbraun anbraten. Danach die Hitze reduzieren und das Fleisch noch etwa 8 Min. sanft garen.

    Das übrige Olivenöl in einer anderen ebenfalls beschichteten Pfanne erhitzen. Die Bohnen sowie die Tomaten darin 5 Min. bei verminderter Hitze schmoren lassen. Kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bohnen- Tomaten- Gemüse mit den Putenröllchen auf 4 Tellern anrichten.

    Extra-Tipp Servieren Sie dazu kleine Ofenkartoffeln vom Blech. Kartoffeln waschen, halbieren und die Schnittflächen mit Olivenöl bestreichen. Mit Meersalz und Thymian würzen. Im Backofen bei 180 Grad ca. 35 Min. garen.

    Stichworte

    Bohne, Geflügel, Pute, Schnell, September

    Zubereitung:

    25 Min.

    Pro Person ca.

    310 kcal

    Eiweiß

    42 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

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